طراحی وب سایت

... مسئول بهبود تغذیه بهداشت خوزستان ضمن بیان این مطلب گفت: افراد لاغر معمولا اشتهای اندکی دارند و در ماه رمضان هم به مصرف اندکی غذا اکتفا می کنند در نتیجه کالری مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنند و لاغر تر می شوند این در حالی است که افراد چاق به دلیل اینکه پیش از این عادت تغذیه ای نامناسبی داشته اند، در ماه رمضان و در وعده های سحری و افطار نیز مواد غذایی پرکالری مصرف می کنند و به این ترتیب وزن آنها افزایش می یابد ... باقری تصریح کرد: با توجه به این که ماه رمضان با فصل گرم سال همراه شده است، لازم است به نکات بهداشتی و تغذیه ای بیشتر توجه شود و وعده های سحری، افطار و شام به صورت مناسب مصرف شوند ... وی در این خصوص گفت: برای باز کردن روزه توصیه می شود در وعده افطار مقداری آب ولرم، شیر و خرما و یک غذای سبک مصرف شود، فاصله زمانی میان وعده افطار و شام باید 45 دقیقه تا یک ساعت باشد و در وعده شام هم باید غذایی کامل مصرف شود ... وی خاطرنشان کرد: رعایت تنوع در مصرف مواد غذایی در ماه رمضان ضروری است و باید مورد توجه قرار گیرد همچنین برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر حداقل هفت تا هشت لیوان آب سالم نوشیده شود ضمن این که مصرف انواع میوه های آب دار هم توصیه می شود ... مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: در ماه رمضان و به دلیل کاهش مایعات بدن، برخی افراد به یبوست مبتلا می شوند، برای پیش گیری از این موضوع، مصرف مایعات به میزان کافی توصیه می شود ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 23   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... مضاف بر آن گاهی بروز سنگ های کلیوی نیز که نتیجه کاهش مایعات بدن وکاهش دفع ادراری است که از مشکلات مراجعین روزه دار بخصوص در ایام گرم سال می باشد ... زیرا تابش مستقیم نورخورشید به لب از یک سو و از سوی دیگر تعریق و دفع مایعات بدن علتی مضاعف بر شدت خشکی لب شده که گاهی منجر به شکاف و خونریزی از لب می شود ... 2 تب خال و آفت های دهانی از مشکلات شایع کسانی میباشد که در معرض آفتاب گرم بوده واز کاهش مایعات بدن رنج میبرند ... توصیه به بیماران مصرف مایعات فراوان در بعد افطار و سحر و پرهیز کامل از نور خورشید و حفظ آب بدن با کاهش تعریق در ادامه کاهش فعالیت های بدنی میباشد ... در موارد شدید و مکرر تبخال، مصرف قرص آسیکلوویر با نظر پزشک توصیه می گردد ... 3 ریزش مو و تغییرات ناخنی اگر چه ممکن است بندرت مشاهده شود اما بروز آن در افراد با سوابق ریزش مو و مشکلات ناخنی ممکن است در این ایام بیشترباشد که علت عمده آن افزایش مصرف کربو هیدراتها (شیرنی ها) و مواد نشاسته دار و گوشت قرمز و در مقابل کاهش مصرف مواد سرشار از ویتامینها و مواد معدنی چون لبنیات، سبزیجات و… می باشد ... 5 خشکی پوست در روزه داران نمیتواند با منشا روزه داری باشد زیرا مصرف مایعات کافی در ساعات افطاری و سحری کفایت نیازهای پوست مرطوب را مینماید ... 6 آکنه و جوش های صورت بدلیل مصرف مواد قندی و شیرینی جات فراوان میتواند شدیدتر شده بطوریکه علاوه بر صورت نواحی از پشت و بازوها را نیز گرفتار نماید ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 19   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... وی افزود : ورزشکار باید تا سحر به تدریج مایعات مصرف کند تا نیاز بدنش تامین شود ... وی گفت : این افراد پس از تمرین تا زمانی که تشنه هستند می توانند آب یا مایعات شیرین بنوشند چرا که مصرف مایعات با غلظت 5 درصد مواد قندی در هنگام و پس از تمرین برای ورزشکاران مفید است ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 9   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... گوش دادن به آهنگ آرام بخش بدون کلام ، قبل از خواب و پرهیز از خوردن مایعات زیاد در درمان بی خوابی موثر است ... دکتر چمنی در ادامه مصرف داروهای موثر بر مغز، مصرف چای و کافئین زیاد، مصرف سیگار و مواد مخدر را از عوامل بروز بی خوابی دانست ... این متخصص اعصاب و روان توصیه کرد: چنانچه فرد پس از گذشت نیم ساعت به خواب نرفت، لازم است یک فعالیت آرامبخش مانند مطالعه آزاد انجام دهد و قبل از خواب از مصرف مایعات زیاد خودداری کند ... وی توصیه کرد: در روزهای تعطیل نباید بیش از یک تا 2 ساعت زمان خواب به تاخیر بیفتد و از مصرف داروهای خواب آور به صورت خودسرانه پرهیز شود زیرا می تواند وابستگی به دارو را در فرد ایجاد کند ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 4   مرداد   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... در این ارتباط اشاره نمودیم که:1- در این فصل به علت تعریق زیاد ممکن است انسان در معرض دهیدراتاسیون (از دست دادن مقداری از آب بدن) قرار گیرد، بنابراین مصرف آب و مایعات و غذاهای حاوی آب بیشتر مانند سبزی، میوه، دوغ و غیره بایستی در برنامه غذایی روزانه، افزایش یابد ... 2- همچنین به علت تعریق زیاد ممکن است مقدار بیشتری (نسبت به سایر فصول) سدیم از طریق عرق دفع شود، بنابراین افرادی که در این فصل در معرض گرما قرار دارند و یا به علت تحرک شدید، به مقدار زیادی عرق دفع می کنند، لازم است مقدار نمک مصرفی را کمی افزایش دهند، ولی به هیچ وجه نباید در مصرف نمک افراط نمود ... 5- مصرف مواد چاق کننده در برنامه غذایی روزانهبرخی از افراد در فصل تابستان از مواد چاق کننده ای مانند بستنی، نوشابه های شیرین مانند شربت، آب میوه های آماده و نوشابه های گازدار به مقدار زیاد استفاده می کنند که این امر احتمال افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت، بنابراین نباید در فصل تابستان در مصرف مواد پرانرژی فوق الذکر افراط نمود ... 6- نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات همراه غذادر فصل تابستان بسیاری از افراد، به خصوص کودکان و نوجوانان همراه غذا از آب، انواع مایعات و نوشیدنی ها به مقدار زیاد استفاده می نمایند که این امر می تواند اشکالاتی را در تغذیه و سلامت آنان به همراه داشته باشد، از جمله آنکه موقتا باعث کاهش اشتها شده و مانع مصرف غذای اصلی می گردد که در این صورت، شخص بعد از مدت کوتاهی مجددا گرسنه می شود و به خوردن هله هوله و عمدتا مواد پرکالری و فاقد ارزش تغذیه ای کافی پناه می برد و این مسأله می تواند به چاقی، سوءتغذیه و عوارض ناگوار آن منجر شود ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 14   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی